“flat tiyan ehersisyo sa bahay |menu para sa flat tiyan diyeta”

Ang mga pastol ng aso ay dapat na maliit, ilaw, na may mahabang buhok at magandang panloob na palda. Ang masamang, bihira o maikli ang buhok ay ang dahilan na ang aso ay malakas na nabalisa ng mga lamok at gnus.   Bilang karagdagan sa mga kakayahan sa pagsasaka, ang mga husky ng reindeer ay maaaring maging mahusay na mga mangangaso para sa laro o ardilya.

Karamihan sa mga nagkakaedad ang humahantong sa pagkakaroon ng labis na timbang. Kung bakit nangyayari ito ay dahil sa iba’t ibang kadahilanan kabilang ang maling diet, kakulangan sa paggalaw at ehersisyo, namana o nasa lahi,  impluwensya ng kapaligiran, masamang epekto ng mga medikasyon, at problema sa hormones. Ang paunti-unting pagdagdag ng bigat ay parang balewala sa simula, ngunit sa paglipas ng mga taon ito ay maaaring lumala at nakakabahala. Kaya mahalagang maunawaan bakit ito nangyayari at ano ang dapat gawin para maiwasan ito.

Bago natin sagutin yan, pag-usapan muna natin kung bakit tumataba ang tiyan ng mga lalaki. Ang dahilan ay ang pagkakaiba sa pagkalat ng taba sa katawan ng mga babae at lalaki. Sa mga babae, sa balakang napupunta ang mga taba. Sa mga kalalakihan, sa tiyan ito naiipon.

Ang mga Nursery ay nakakaalam ng nabakunahan at malulusog na mga tuta na may mahusay na pedigree, mula sa mga nagtatrabahong magulang-mga kampeon. Gayunpaman, para sa maraming mga may-ari ng hinaharap ay hindi mahalagang puro, kaya bumaling sila sa mga pribadong nagbebenta, na ang mga tuta ay mas mura. Para sa kadahilanang ito, hindi gaanong maraming mga nursery na nag-specialize sa pag-aanak ng Laika.

Para akong sinampal na hindi ko alam kung sino o saan galing. Mas swerte parin pala ako kung tutuusin kumpara sa kanila. Andito na ako sa Taiwan habang ang iba nag-aapply palang. Kumakain ako ng anim na beses sa isang araw(tama yang binasa mo, anim beses), nakakain ng matino at desenteng pagkain, nakatulog ng maayos, may komportableng tinetirhan, nakapag-facebook. Nakatawag at nakapag-text. Maliit nga lang ang sweldo pero seguradong buwan-buwan may pera ako.

Kaagad sabihin na ang hayop na ito ay hindi para sa isang apartment ng lungsod. Kailangan niya ng espasyo, at sa bawat posibleng paraan ipakita ang kanyang hindi pagkagusto sa buhay na naka-lock up. Ang mga aso ay may isang pangangaso isip. Ang mga ito ay kalayaan-mapagmahal, matinding pagnanasa para sa open space at mahabang paglalakad, kaya kung ikaw ay may got tulad ng isang alagang hayop, siguraduhin na bigyan ito ng sapat na panahon, at i-export ito sa bansa, kung saan siya ay magagawang upang ipakita ang kanilang mga kakayahan hanggang sa sagad.

The solution is working on both things at the same time: on one hand work on your belly muscles, in addition you must reduce your fat percentage, Lowering your fat percentage will eventually give you the affect you were looking for the “six-pack” look. It is very important to realize that lowering only belly fat is impossible. You must burn fat with by working and developing a higher muscles mass which will burn more calories even when you rest. Another important aspect is to reduce fattening food consumption.

Hinalikan n’ya ang aking leeg na nagpagapang ng kuryente hanggang sa gulugod ko. Nagustuhan ko ang ginagawa n’ya. Unti-unti ay gumagapang ang kanyang kamay sa aking binti. Hanggang sa nakarating ito sa butones ng aking short.

Siobhan Banks, Senior Research Fellow, Center for Sleep Research, University of South Australia. Ang kanyang mga interes sa pananaliksik ay nasa neurobehavioral na kahihinatnan ng pagkawala ng pagtulog.

Alisin ang taba mula sa gilid, abdomen at thighs ay medyo mahirap. Ang mga ito ang tinatawag na mga problema sa problema sa katawan ng isang babae. Halos sinuman ang gustong magkaroon ng isang malaking tiyan na nakabitin sa kanilang mga tuhod. Una, ang labis na taba sa tiyan at panig, ay tumutulong sa isang pagtaas sa bigat ng isang tao, at ito ay isang karagdagang pasanin sa puso at iba pang mga organo. Pangalawa, sa napakalaking pigura walang anestesya at maganda. Ang ilang mga tao sabihin na taba ang mga tao ay may isang magandang hitsura at na ito ay hindi isang bagay na timbang, ang pangunahing bagay ay na ang isang tao ay dapat na mabuti, ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga ito ay mga salita lamang. At ang buong mga tao ay nauunawaan ito.

Mabilis na ilipat ang bigat sa kaliwang binti, ibaluktot ang binti, at itulak ang kaliwang paa upang tumalon pataas habang ikaw ay umiikot sa kaliwa at iugoy ang kanang braso patawid ng katawan na parang ikaw ay babato ng isang discus.

If you don’t want to waste your God-given physical traits, express it. Work it to the fullest. Kapag short, dark, at pogi ka, bring it to the best by having style that fits your traits. Kapag mayroon kang sira-sirang ipin, work on making it better. Nalalapat ito sa anong problema sa katangian mo. If you invest in it, hindi lang ikaw ay magiging guapo, magiging successful ka pa sa buhay kasi na-solve mo ang problema, which will teach you to be more responsible.

Hindi ko maintindihan ang mararamdaman. Galak, dahil napasaya ko ang mahal ko. Galit, dahil taliwas ito sa aking kagustuhan. Takot, dahil nagawa n’ya ang bagay na ito. Awa, sa aking sarili na walang ginawa sa pagkakataong iyon. Baka naman nagustuhan ko rin? Baka ganito lang talaga lahat sa umpisa? Sa susunod kaya okay na?

Napakahalaga ng traysikel na ito sa aming pamilya dahil sa mga hindi makakalimutang alaala na naipon naming dito. Ngunit totoong kahit gaano pa man kahalaga ang isang bagay, may mga pagkakataong kailangan nating itong isuko para sa ikabubuti ng lahat. Tulad na lamang ng aming traysikel na itinuturi naming kayamanan  na puno ng mga alaala ng mga karansang pinagdaanan ng aming pamilya, na isinakripisyo ng aking mga magulang kahit alam naming napakalabag sa kanilang kalooban upang masuportahan lamang kami sa aming mga pangarap. Ngunit kahit wala na sa amin ang traysikel na ito, ang mga alaala nito ay patuloy parin naming itatago at iingatan ng buong puso.

Marami sa atin ang may problema sa lumalaking tiyan o bilbil. Kahit pa ano ang tawag mo diyan – baby fats man yan, beer belly o bilbil, narito ka para alamin kung paano magpaliit ng tiyan at mawala ang bilbil. Huwag kang mag-alala, may mga paraan naman para mawala yang mga taba na yan. Pero nais naming linawin na ang mga ipapayo namin sa iyo ay hindi magpapakita ng overnight na resulta. Kumbaga, hindi porke ginawa mo ng isang beses o ilang beses lang ay inaasahan mong papayat ka na kaagad o liliit ang iyong tiyan. Hindi ito magic at hindi rin ito surgery na biglang-ganda o biglang-sexy ang resulta. Ang kailangan dito ay disiplina at pasensya.

 “…Gusto kong sabihin kung gaano ako ka siya sa inyong relasyon sa aming mamimili at email komunikasyon. Kinagagalak kong makakita ng kompanya na itinuturing and mamili ng maganda pag-katapos ng pagbili. Ipag-patulog ang magandang trabaho!

Half-Moon Rotation. Iaangat ng deretso ang magkabilang braso pakaliwa at pakanan. Itiklop ng tuwid ang palad pababa tungo sa lupa at marahan na itulak ang tuwid na palad papunta sa likuran at ibalik. Tiyakin na tuwid ang palad habang ginagawa ito. Mabilis na ulitin ng 25 na beses.

Ang ninuno ng herding aso ay ang Nenets Laika, na kung saan ay kinunan sa hilaga ng Scandinavian Peninsula. Maliit ang sukat (hanggang sa 45 cm ang taas sa lalaki at 40 sa mga babae), makapal at mas mahaba sa buhok. Ulo na may isang malawak na bungo at isang kitang-kitang noo, mukha na may malinaw cheekbones, ang mga mata ay bilog, karaniwang walnut kulay. Ang mga katangian ng mga aso ng lahi ng Laika mula sa grupong ito ay tumutukoy sa kanilang pangunahing trabaho. Ang mga ito ay ipinanganak pastol, ngunit din magandang mangangasong na nagbigibay hindi lamang biktima sa tubig, ngunit din malaking hayop – tulad ng bear. Ang mga hybrids ay hindi masyadong mahaba. Ang pagtaas sa rehiyon ng occipital ay nagpapahiwatig din ng isang hindi kanais-nais na tawiran.

           Lahat naman siguro tayo ay napangakuan na, at ang ilan sa mga ito ay maaaring natupad na, ang ilan naman ay hindi o kaya’y hindi pa. Sa mga taong nagsasabing hindi pa, umaasa pa rin ba yang naghihintay na puso mo o kaya’y pilit na pinapaniwala niyang makitid na utak mo na baka isang araw o sa makalawa o sa susunod baka sakaling gawin niya na? Mahirap hintaying mapuno ang butas na tabo, mahirap maghintay ng eroplano sa terminal ng bus. Sa madaling salita, mahirap ang umasa at mahirap ding sumugal sa isang bagay na walang kasiguraduhan kung mangyayari talaga. Lalo pa kung umaasa kang gagawin ito ng taong minsan nang winasak ang salitang binitawan niya sayo.

Sa iyong kondisyon na may heartbeat abnormality, kailangan ay masuri munang maigi ang kakayahan ng iyong katawan. Ang pagmonitor ng iyong heartbeat habang isinasagawa ang ehersisyo ay mahalagang tutukan. Magsimula lang muna sa simpleng paglalakad o walking exercise. Mahalaga rin na balanse ang pagkain, tama ang oras ng tulog at panatag ang isip.

May mga pagkakataong sadyang mahirap unawain ang kanilang paguugali, dala ng lugar na kinalang kinalakihan. Karamihan sa kanila’y lumaki ng walang ideya sa kung ano ang kanilang ginawa o ginagawa. Dahil sa kakulangan sa atensyon at tamang paggabay ng magulang, sila’y madaling maimpluwensyahan. Marami sa kanila’y natututo na ng mga bagay na di naaayon sa kanilang gulang, maging sa batas ng Diyos at ng tao. Sa murang edad pa lamang, sila’y natututo na ng mga bisyo gaya ng paninigarilyo, pag-inom ng alak, pakikipagpustahan, at maging pagmumura at pagnanakaw.

One Comment

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *