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« Comment perdre la graisse du ventre ? » est l’une des questions qui nous est la plus posée, par des femmes et des hommes de toute morphologie, de toute taille, tout le temps, parfois même en nous envoyant des photos pour illustrer leur demande.

Saviez-vous qu’il ya certains types d’aliments sains qui aident réellement le corps à stocker la graisse? Oui, les gens supposent parce qu’ils sont des aliments sains que le poids se détache et quand il le fait qu’ils ne peuvent pas comprendre pourquoi. Il est une erreur de supposer que parce que la nourriture est saine qui vous aidera à perdre du poids. Il serait peut-être bon pour le cœur ou le foie, mais pas nécessairement pour le contrôle du poids.

tout a fait d’accord avec le contenu de cet article. hélas, j’ai 49 ans, pré ménopause et je gonfle comme une femme enceinte. jambes fines, mais bouée disgracieuse.+ 5 kg en un an.. et ce malgré un contrôle alimentaire permanent depuis des années, et un régime strictement végétalien depuis un mois: pas un gramme ni un centimètre perdu.pas de sucre rapide, ni laitages, ni protéines animales, ni farines blanches, ni oeufs, ni poissons…. plus environ 30 mn de marche 5 fois/semaines.

Quand je me suis fait piercer la narine, j’ai eu beaucoup plus mal que pour le nombril alors qu’une amie m’avait affirmé que se faire piercer la narine était moins douloureux que le nombril ou l’oreille (tu parles!)

bonjours , deja pour maigrir , faut manger des fruit et des legumes avec une tranche de pain complet ; 1litre et demi voir 2 litre par jours et pas manger e,tre les repas . ety faire du sport . bon courage a vous les filles.

Nous venons de voir que la stratégie à adopter si l’on veut révéler notre pack de 6 abdos est d’opter pour une alimentation intelligemment équilibrée entre protéines de haute qualité, graisses saines et bons glucides.

Eh bien ça confirme que tu dois grandement revoir ton alimentation. En aucun cas une diète alimentaire n’est saine si elle ne contient pas de graisses. Les lipides (graisses) n’ont rien à voir avec la prise de gras, tu prendras tu gras en cas de surplus calorique. Les graisses sont essentielles pour les hormones, comme par exemple l’hormone qui te permettra de brûler tes graisses, tiens.

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Eh bien la première chose dont je vais vous parler n’est un secret pour personne, c’est la chose la plus importante lorsqu’il est question d’abdominaux, c’est particulièrement ce que surveillent les coachs et les athlètes…la diète !

Laissez la peau sur vos fruits et légumes. En incorporant plus de fruits et légumes dans votre alimentation, cela va ajouter des fibres, mais seulement si vous mangez la peau, car c’est là que les fibres se situent. Donc, ne pelez pas les pommes avant de les manger. Si vous mangez des pommes de terre, essayez de laisser la peau dans le plat (comme si vous faisiez de pommes de terre cuites au four ou en purée) ou si vous les épluchez, faites des épluchures une collation en les faisant par exemple cuites à l’ail et au parmesan. Il est également intéressant de savoir que garder la peau des pommes de terre quand vous les faites cuire les aidera à garder plus de vitamines et de minéraux dans la chair. Il suffit de ne pas manger les parties de la peau qui sont vertes.

par contre pour ce qui est de l’apport calorique, je ne pense pas qu’il soit supérieur, car je ne grossis pas, mon poid est stable depuis des années et à même tendance à baisser de temps à autre, et je suis un programme à 1500 calories maximum par jour.

Il est important de l’inclure dans les régimes amincissants puisqu’il donne une sensation de satiété. Il est riche en protéines et en fibres : c’est donc un aliment idéal au petit-déjeuner. Il permet de réduire le taux de cholestérol et il purifie le sang, car il contient des substances qui encapsulent les toxines et les graisses pour les éliminer et en débarrasser l’organisme. Vous pouvez l’utiliser comme panure pour la préparation des viandes et des légumes.

Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou-fleur, le choux de Bruxelles, le chou frisé, le bok choy, le chou, etc… contiennent des phytonutriments très spécifiques et uniques tels que l’indole-3-carbinol (I3C) qui aident à lutter contre composés oestrogéniques…

“Le piercing est un moyen de se différencier. Il est utilisé par certains pour s’opposer à leurs parents ou à la société. C’est une manière de s’affirmer, de se construire et de s’exprimer.” (Respecter les parents, leur obéir est le devoir de chaque croyant soumis, pratiquant de son culte. Si c’est un signe de protestation envers autrui, il ne peut être licite). 

Le jogging favorise l’élimination des toxines et fait perdre du ventre. Courrez 2 à 3 fois par semaine, 40 à 45 minutes. Mais commencez par courir lentement, pendant 15 minutes, puis accélérez progressivement, à votre rythme.

Je me suis mis à la muscu, je fais des abdos et après un an, certes ils sont musclés puisque je n’en faisais pas avant mais j’ai toujours mon bidon par dessus. Il faut réussir à faire fondre cette graisse abdominale en faisant un sport d’endurance et j’en suis incapable. Je fais attention à ce que je mange et si parfois je perds du poids, ce n’est jamais au niveau du ventre. J’ai pris un produit asséchant en pharmacie dans une gamme sport, il y a un léger mieux mais je crois que le seul secret c’est l’entrainement régulier et un sport cardio. Voilà comment perdre de la graisse au ventre rapidement pour un homme à mon avis.

   Question : Est-il logique pour une personne croyante, soumise, pratiquante de suivre aveuglément ce phénomène de mode, cette mode made in biblique et d’autres religions ? Est-ce en accord avec l’enseignement prophétique ? La Norme abrahamique ? Peut-on se réclamer des “hippies”, communautés gays, culture punk ? Nullement. Nous devons nécessairement nous différencier, nous démarquer, afin de ne pas voir notre image auprès des gens dénaturée, dégradée. Et surtout voir tomber sur nous la Colère divine !   

Faire attention à ce que vous mangez est aussi important, sinon plus important que la taille des portions. Aussi, gardez à l’esprit que votre petit-déjeuner doit être le plus grand repas de la journée. Les tailles du reste des repas doivent être plus petites. De plus fréquents repas vont également aider à garder votre métabolisme et ainsi vous aider à perdre du poids plus rapidement.

Comme n’importe quel défi dans la vie, vous devez faire un planning et visez des objectifs. Prenez un stylo, rédigez votre programme, mettez le ensuite sur une place visible de votre maison, ex. : salle de bain  ou chambre a coucher.

Là où le corps est plus sensible au glucose le matin que dans la soirée, résultat du jeune nocturne lié au sommeil. En substance, cela peut entrer en contradiction avec vos objectifs de perte de gras.

Des habitudes de vie incorrectes, un peu de sédentarisme et une mauvaise alimentation peuvent faire que nous accumulions de la graisse dans notre abdomen. Comme nous le savons, les miracles n’existant pas, réussir à avoir un ventre lisse exige quelques efforts et sacrifices. Ces sacrifices vont se centrer avant tout sur le fait d’éviter les plats qui provoquent de la rétention d’eau et qui stockent des graisses. C’est pour cela que nous recommandons tout d’abord les choses suivantes :

L’ananas, connu pour être l’aliment des mannequins, est également indiqué pour perdre du poids, en particulier grâce à ses propriétés diurétiques qui aident à contrôler la rétention de liquides dans le corps et réduire le gonflement, ce qui favorise toujours la silhouette.

Huile d’olive : Une très bonne huile pour obtenir un ventre plat ! (Riche en Oméga 9) Choisis de préférence l’huile d’olive vierge extra pressée à froid, cette dernière étant excellente pour ton corps. Elle permet d’obtenir une multitude de nutriments et de mieux les assimiler mais également de faire baisser le cholestérol.

Vous en avez marre de ne pas aimer votre corps ? Pour perdre du poids rapidement sans le reprendre par la suite, évitez les régimes draconiens. La meilleure façon d’atteindre votre but est de faire des changements sains et réalistes dans votre mode de vie, changements que vous pourrez conserver sur le long terme et qui vous aideront à perdre des kilos tout en prenant soin de votre santé au lieu de lui porter préjudice. Voici comment vous y prendre.

Tenir un journal alimentaire où vous allez noter tout ce que vous mangez : la quantité de nourriture, l’heure, etc. En donnant le plus de précisions possible, pour vous aider à avoir une trace de ce que vous consommez et pouvoir suivre les progrès réalisés.

 “Je leur donnerai des ordres en sorte qu’ils couperont les oreilles des bestiaux” : à cette partie de Tes serviteurs qui m’aura été impartie, je donnerai l’ordre d’adorer autre que Toi de telle sorte qu’ils voueront leur dévotion à cet “autre”, ils déclareront telle ou telle chose licite ou illicite en croyant plaire à cet “autre”, ils établiront des dispositions légales différentes de celles que Tu leur auras instituées, bref, ils me suivront et s’écarteront de Toi ; c’est ainsi qu’ils pratiqueront le “batk” c’est-à-dire l’entaille (qat’) des oreilles des bestiaux, notamment pour signaler par là qu’une chamelle est devenue “bahîra” ou “sâ’iba” (V. Coran V 103). 

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