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Wer ist nach einem Salat satt? ICH! Man sollte nur wissen, was für ein Salat! Es gibt so viele, muss nicht immer nur Blattsalat sein! Ein guter Kartoffelsalat mit Essig und Öl, Radieschen, Gurken ,man hat die Basen ,man hat Gemüse und der Fettkiller- Essig! Ja, mir ist Schokolade zu süß, ich bevorzuge Marmelade, wirklich. Man kann sich sooo umstellen, man muss nur wollen! Sorry für meine Diät nehm ich noch Piperine Forte

Auch beim Sport muss man es nicht gleich übertreiben und denken, man kann jetzt alle Rekorde brechen. Statt nur auf der Couch zu sitzen, kann man auch 30 minuten spazieren gehen und wenn man dann noch mal einen Sprint einlegt, dann sind auch schnell die Kalorien verbrannt, die uns helfen dieses lästige Bauchfett loszuwerden.

Bauchfett verbrennen ist durch gezielte Bauchübungen nicht möglich. Denn das Fett wird immer dort abgebaut, wo der Körper es gerade für richtig hält. Dabei wird im Allgemeinen zunächst das innere Bauchfett abgebaut und dann erst relativ gleichmäßig das äußere Bauchfett. Daher braucht man auch Geduld, Disziplin und Ausdauer, um insbesondere das äußere Bauchfett erfolgreich zu reduzieren.

Mit scharfen Gewürzen, wie Pfeffer, Chili und Paprika kannst du deine Fettverbrennung regelrecht anfeuern. Denn diese helfen deinem Körper bei der Bildung von wichtigen Verdauungsenzymen, welche deine Magen-und Darmtätigkeit anregt und somit die Fettverbrennung unterstützen. Eine ähnliche Wirkung kann auch mit Ingwer erzielt werden: Dieser regt zur Produktion von Gallensäften an und beschleunigt so die Fettverbrennung.

Entwicklungsbiologisch neigen Männer eher dazu, überschüssige Kalorien als Bauchfett einzulagern (männlicher Fettverteilungstyp: Apfelform). Frauen tendieren eher zur Birnenform (weiblicher Fettverteilungstyp). Ihre Fettpolster befinden sich eher unterhalb der Taille an Hüfte, Po und Oberschenkeln. Diese geschlechtsspezifischen Unterschiede sind Relikte aus der Urzeit, denen wir unsere Existenz verdanken.

Page 342 – … nothwendig machen (Fieber, Schmerzen, Blutung, Durchtritt von Wundsekret), so lasse man dieselbe unberührt und entferne nicht einmal den ersten Occlusionsverband, denn viele Schusswunden können ohne Eiterung, ohne Fieber und andere accidentelle Wundkrankheiten unter dem ersten Verband heilen. 22. Treten aber solche Erscheinungen auf, welche eine Untersuchung der Wunde nothwendig machen, dann muss sofort der Verband entfernt und eine energische antiseptische Behandlung der Wunde vorgenommen…‎

Drauf sind die Kilo schnell. Wir fahren mit dem Auto ins Büro und abends wieder nach Hause. Sport nach dem Job bleibt ein guter Vorsatz, und gegen Alltagsstress sollen Chips und Schokolade helfen. Fettpolster an Schenkeln und Po?

Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen. Eisen ist als Zentralatom des Blutfarbstoffes (Hämoglobin) für den Sauerstofftransport zu den Zellen verantwortlich. Der Fettabbau benötigt Sauerstoffmengen.

Wer nach der Arbeit trainieren möchte, sollte morgens gleich seine Sportsachen mitnehmen. Wenn Sie nach der Arbeit erst nach Hause gehen, laufen Sie Gefahr, dem verführerischen Lockruf der Couch nachzugeben und doch in die Chipstüte zu greifen.

Bei vielen Frauen ist der Bauch die Problemzone Nummer eins. Denn vor allem ab 40 sitzen hier die Fettpölsterchen besonders hartnäckig und lassen sich trotz Diät und gesunder Ernährung oft nur sehr schwer vertreiben. Aber damit ist jetzt Schluss.

Bauchfett produziert schädliche Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel erhöhen und das Verhältnis zwischen dem „schlechten“ LDL-Cholesterin und dem „guten“ Gefäß schützenden HDL-Cholesterin zu Gunsten des schlechten LDL Cholesterins verändern und folgenden Prozess in Gang setzen:

Um Bauchfett loszuwerden, musst du mehr Energie verbrennen, als du durch Nahrung zu dir nimmst. Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren eignen sich perfekt, um lästige Fettpölsterchen an den Kragen zu gehen.

Bauchfett gilt als besonders ungesund, denn es kann den Blutdruck und die Blutzuckerwerte erhöhen und die Blutfettwerte negativ beeinflussen. Gezielt Bauchfett verlieren können Sie nicht, doch mit ein paar Regeln und Lebensweisen können sie ihm zumindest entgegenwirken und gesünder leben.

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