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Der Artikel ist, wie alle anderen zu diesem Thema, sehr gut. Allerdings hilft es mir persönlich nicht viel weiter. Ich treibe regelmäßig Sport, achte sehr auf meine Ernährung und meine Pölsterchen sitzen immer noch hartnäckig an mir und wollen einfach nicht verschwinden. Vielleicht habt ihr da noch ein oder zwei Tipps. LG

Zuerst baut der Körper immer Wassereinlagerungen ab. In der Folge führt das zu einer Gewichtsabnahme und auch zu einem flacheren Bauch. Zum Beispiel durch eine vermehrte Flüssigkeitsaufnahme kann der Körper entschlackt werden.

Der Mensch ist nicht dazu geschaffen, den größten Teil des Tages auf seinem Hintern zu sitzen. Folge dieser unnatürlichen Lebensweise ist eine verstärkte Bildung von Bauchfett gepaart mit einer stark reduzierten Fettverbrennung. Daher ist Bewegung ein entscheidender Ansatzpunkt bei der Bauchfettverbrennung und Vermeidung der Entstehung von Bauchfett.

Alkohol enthält versteckte Kalorien. Trinken Sie daher Cocktails, Bier, Sekt und Wein nur in Maßen oder verzichten Sie ganz darauf. Laut einer europaweiten Studie bekommen Frauen außerdem schneller einen Bierbauch als Männer – und werden so zum Apfeltyp.

FOCUS Online/Wochit (2), dpa/B. v. Jutrczenka, dpa/Peter Endig, dpa/Csic, AFP, Gesche Gottfried, Lithographie von Rudolph Suhrlandt, 1829, colourbox.de (3), dpa/Bodo Marks, dpa (2), dpa/Armin Weigel, dpa/Franziska Gabbert, Foto: swt Pressebild /Marquardt, Bongarts/Getty Images (2), dpa/Patrick Pleul (2), dpa/Jonathan Brady/PA Wire, Felix Kästle/dpa, Econa (3), dpa/Robert Schlesinger, Colourbox, Screenshot RTL, Webseite Thomas Jarzombek, dpa/Britta Pedersen, FOCUS Online (3), Zalando, AP, SV Türk Gücü Straubing, ddp images, FOCUS Magazin Verlag, dpa/Jens Kalaene (4), Polizei, Colourbox.de (4), dpa/Matt Rourke/AP

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Vielen Dank für die guten Tipps gegen Bauchfett. Ihre Ausführungen sind sehr gut und logisch. Der Mensch ist ein emotionales Wesen. Um abzunehmen, bedarf es auch eines mentalen Bewusstwerdens, dies wirklich zu wollen. Erst dann ist die Umsetzung möglich. Das Wohlgefühl dabei ist sehr wichtig.

Sehr bequem sind auch fertige Frühstücksboxen, die Ihnen nach Hause geliefert werden. Besonders empfehlen können wir hier das gesunde und leckere Frühstücks-Paket von foodspring. Die abwechslungsreiche Kombination aus Proteinmüsli, Porridge, Samen und Proteinbrot liefert hochwertige Proteine, komplexe Kohlenhydrate und viele wertvolle Ballaststoffe.

“Unglaublich wie gut das funktioniert. Ich persönlich habe damit nicht gerechnet, das die Kilos so schnell purzeln. Ich habe bereits über 23kg abgenommen und fühle mich grandios. Voller Energie und guter Laune. Ein großes Danke an das Team.”

PUMA ist mein Hauptsponsor. Ich bin lediglich verpflichtet in Videos auf diesem Youtube-Kanal mit Fokus auf sportlichen Themen Puma Trainings-Bekleidung zu tragen. Ich bin völlig frei in der Auswahl dieser Bekleidungsstücke und in der inhaltlichen Gestaltung der Videos.

In einer neuen Herzog-Universitätsstudie reduzierten 30 Minuten von kräftigen aerobic Tätigkeiten, getan viermal pro Woche, subkutanes und Eingeweideunterleibsfett. “Kräftige Aerobic-Übungen” beziehen sich auf Übungen wie das Jogging, lebhafte Wandern lebhaft, Training derselben Intensität auf stationären Rädern, elliptischen oder rudernden Maschinen usw.

Dann ist eine Belohnung fällig. Diese kleinen Belohnungen steigern die Willenskraft und die Disziplin. Das Abnehmen am Bauch wird sozusagen zum Glückserlebnis. Für die generelle Ernährung gibt es einige hilfreiche Anhaltspunkte, die beachtet werden sollten.

Der Po ist neben der Hüfte eine der Zonen mit denen viel mehr Frauen als Männer unzufrieden sind. Zu viel Fett und zu wenig Muskelmasse lassen ihn schnell breit werden und hängen. Um dem entgegenzuwirken gibt es spezielle Tricks, um gezielt am Po abzunehmen.

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