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Antes de comenzar el programa pesaba 80 kg y la medida de mi cintura era de 106.68 cm.  Después de 11 semanas aún peso alrededor de 80 kg pero mi cintura mide ahora 88.9 cm.  ¡18 cm menos en 11 semanas! Dado que me mantuve más o menos en el mismo peso, ¡eso significa que gané músculo  perdiendo al mismo tiempo 18 cm de grasa de mi cintura!

El verano se acerca y muchos comienzan a preocuparse por su apariencia física. El vientre es lo primero que se destaca en el traje a la hora de mostrar nuestro cuerpo hermoso en playas y piscinas. El punto más difícil en el cuerpo para recuperar es el abdomen. Hay conceptos erróneos acerca de la forma de resolver definitivamente el problema de la grasa del vientre.

Cuando envejecemos, perdemos masa muscular y tendemos a acumular grasa corporal. Si sólo realizas actividades aeróbicas, como el running o el jogging, terminarás perdiendo grasa, pero también masa muscular”, afirma Rania Mekary, coautora del estudio.

Hola Rosa, podemos adaptar la dieta a tus turnos sin problema. El truco es no demasiados hidratos a partir de las 8 de la tarde, pues la hormona insulina, no los procesa bien y se convierten con mucha facilidad en grasa. Además se bloquean las reacciones de lipolisis, que son las que “queman” los depósitos de grasa localizada.

Pilates es otro gran ejercicio que usted puede hacer y que mejorará dramáticamente sus músculos. Recientemente he comenzado a ir a clases de Pilates dos veces por semana y realmente he estado disfrutando de esta experiencia.

Una vez que empecé a seguir tus instrucciones, en cuatro meses mi peso bajó a 74kg. Mi cuerpo tomó una muy buena forma, con músculos delgados, que todos mis conocidos empezaron a alabar y a admirar. Mi sincero agradecimiento para ti. Mike, tú eres un gran instructor físico y experto en nutrición. Me considero muy afortunado por haber encontrado tu página web y haber sido capaz de seguir tus instrucciones y orientación.

Hacer un plan de entrenamiento en torno a estos ejercicios es una gran manera de maximizar tu metabolismo, lo que todos sabemos que es muy importante en la quema de grasa, especialmente la grasa del vientre.

Quizás usted ha probado todos los métodos habidos y por haber y en su búsqueda por un vientre plano a probado abdominales, abdominales inversos, planchas, bicicletas e incluso aquellos métodos esotéricos. Después de todo, parece lógico. Pero para aumentar la definición muscular y perder grasa, usted debe trabajar más que todos los músculos del estómago. ¿ Cómo Quemar Grasa Abdominal Rápidamente ? Aquí te proporcionaremos una opción más para que puedas lograr tu fin.

Quiero agradecerte por todos los consejos y la motivación que has compartido conmigo en tu libro y tu folletín. ¡Me siento fantástico! El otro día, en una reunión familiar, mi familia y amigos me elogiaron mucho. Me dijeron que me veía bien y me preguntaron qué estaba haciendo para estar en tan buena forma.

Ofrece, listos para comer, bocadillos saludables como trozos de manzana, queso de hebra bajo en grasa y mantequilla de maní en apio. Al medio día, los niños tienden a dar bocadillos de dulces y refrescos para reducir la sensación de hambre, si estos están disponibles en la despensa y el refrigerador. Sin embargo, los salvarán del consumo de calorías vacías y los ayudarás a satisfacer sus necesidades nutricionales diarias si te aseguras de que ninguna de sus opciones de bocadillos haya llegado desde el pasillo de comida chatarra.

Puedes perder grasa de la panza sin ejercicio y esto no es más que volver a lo básico. Es hora de volver a comer saludable, mantenerse activo, vivir una vida libre de estrés, dormir lo suficiente y disciplinarse a sí mismo.

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